Dormir es bueno para la salud

Muchos estudios han confirmado que es necesario dedicar entre 7 y 9 horas al descanso cada día. En ocasiones esto es todo un reto, ya sea por motivos laborales, familiares, del hogar, o simplemente por falta de sueño.

Si eres de los que se acuesta tarde, no consigue conciliar bien el sueño o no desconecta durante sus horas de descanso, deberías saber que esto tiene graves consecuencias para la salud: estados de somnolencia, alteración del ánimo, mayor estrés y un envejecimiento precoz, entre otros.

Regálate horas de sueño

A veces se nos olvida que tenemos que pasar la ITV y, cuando llega el momento, no somos capaces de buscar un hueco en nuestra agenda. ¿Te imaginas que alguien pudiera hacerlo por ti? Con la Gestión de ITV, una persona de confianza recoge tu coche donde le indiques, lo traslada al centro de ITV correspondiente para la realización de los trámites y, posteriormente, te lo devuelve en el mismo punto.

¿No llegas a todo en casa? ¿Dedicas tus horas libres a las tareas del hogar? Te proporcionamos una ayuda extra gracias al servicio de Planchado y Limpieza del hogar. Un profesional podrá limpiar tu cocina, tus baños, arreglar las habitaciones o dejar tu ropa a punto. Así podrás descansar y cumplir con las horas de sueño recomendadas.

En el día a día surgen muchas dudas que un abogado podría resolver rápidamente. Tramitar la compra de un inmueble, conocer tus derechos en un contrato, asesoramiento ante un divorcio… son situaciones reales y comunes que muchas veces no sabemos cómo solucionar.  ¿No descansas porque tienes preocupaciones laborales, mercantiles, civiles…? Debes ponerle remedio. El servicio de abogados responderá tus consultas ilimitada e inmediatamente.

Merece la pena cambiar la rutina y comenzar a cuidarse. Al final, no dormir bien influye en la salud y, a largo plazo, puedes sufrir consecuencias irreversibles.

Si sientes que necesitas empezar a descansar tranquilo, nuestros servicios de la Tienda Alares podrán ayudarte a conseguirlo.  

La importancia de la comida real

comida real

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Es un hecho que somos lo que comemos. Nuestro cuerpo se nutre de lo que le proporcionamos y por eso, debemos darle la relevancia que tiene a los alimentos que consumimos. Cuando vamos a hacer la compra, tenemos que poner atención en lo que metemos en la cesta, y no tomarnos a la ligera nuestra nutrición.

En nuestro país, todos los productos pasan un control que nos da la certeza de que no vamos a enfermar por tomarlos. Pero no podemos olvidar que el consumo de ultra procesados (aquellos alimentos que han sufrido un proceso que altera sus componentes y como consecuencia, pierde sus propiedades y su calidad como refrescos, bollería, pizzas, salsas…) a largo plazo, está relacionado con enfermedades crónicas como la Diabetes tipo 2 o el Cáncer.

Alimentos naturales, la mejor medicina

Basar tu nutrición en alimentos naturales (fruta, verdura, carne, legumbres, pescado, huevos, pan integral, cereales integrales, semillas, hierbas, especias…) no solo hará que te veas mejor físicamente. Llevar un estilo de vida saludable con comida real trae consigo otra serie de beneficios que seguramente ni te imaginabas, y están comprobados por todas las personas que deciden cuidar su nutrición:

Olvidas las dietas.

Al contrario de lo que la mayoría de la población piensa, no es llevar un régimen. Lo importante del proceso es adquirir unos hábitos de por vida, que te hacen estar sano y te ayudan a sentirte con más energía. Y aunque no lo creas, hay miles de recetas con comida natural y combinaciones que sorprenden. Por lo tanto, olvida las dietas restrictivas y aburridas, céntrate en nutrir tu cuerpo con lo que necesita, y los resultados llegarán con el tiempo.

Tu cuerpo ya no recibe aditivos que afectan a nivel hormonal y neurológico.

Se nota cuando de repente te ves con más energía, desestresado, sin cambios de humor… Es uno de los efectos a corto plazo que tiene la comida real. Porque la salud mental también es importante.

Vuelve tu ilusión por cocinar.

Y si nunca la has tenido, seguramente aparezca. Descubrir nuevas combinaciones y cocinar a tu gusto los alimentos reales, creará en ti una afición culinaria que no sabías que existía.

Adiós a las digestiones pesadas o difíciles.

Nuestro estómago está diseñado para digerir alimentos procedentes de la naturaleza, y aunque vivimos en un país desarrollado y eso nos asegura que no tendremos problemas intestinales por ingerir un alimento, la realidad es que cada día hay más intolerancias y alergias. La solución está en darle a tu cuerpo lo que realmente lo nutre.

¿Esto significa no volver a darse un capricho?

Cuantos menos ingredientes contengan los alimentos, mejor, ya que estarás aportando a tu cuerpo las propiedades naturales de la comida en sí. Pero, como mencionábamos, la salud mental también es importante, y el darte un gustazo de vez en cuando no va a perjudicarte. Al revés, tu cuerpo liberará una serie de hormonas que hará que disfrutes mucho más de ese momento. La diferencia está en el día a día, en las elecciones cotidianas.

Son muchas cosas a tener en cuenta, y si decides comenzar a llevar este estilo de vida, al principio te surgirán mil dudas. Una buena forma de empezar con buen pie es contar con un especialista a quien comentar todas las preguntas que tengas por el camino hasta que conviertas esos cambios en hábitos. Con una llamada puedes solventar estas cuestiones en muy poco tiempo. ¿Quieres saber más? 

La Universidad CEU Cardenal Herrera amplía sus servicios a los alumnos internacionales en colaboración con Alares

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Estos estudiantes se beneficiarán de un asistente personal, llamadas a médicos y abogados, un botón de emergencia en el dispositivo móvil y un servicio de telefarmacia

Alares cuenta con una dilatada experiencia en servicios especiales de “concierge” y en el cuidado personal y familiar, en España y Portugal

Los nuevos servicios, que estarán en marcha los próximos días, se han presentado esta mañana en la primera Jornada Internacional de Puertas Abiertas 2017 celebrada en el Campus del CEU en Valencia

1.500 alumnos internacionales de la Universidad CEU Cardenal Herrera se podrán beneficiar de una serie de servicios que complementan los que ya venía ofreciendo la Universidad a través de Hospitality, un programa propio que ayuda al estudiante internacional a afrontar las dificultades con las que puede encontrarse tras su llegada a España.

Alares, que cuenta con una dilatada experiencia en servicios especiales de “concierge” y en el cuidado personal y familiar en España y Portugal, ha diseñado específicamente para los alumnos internacionales del CEU un nuevo paquete de servicios que les facilitarán la vida al máximo con el objetivo de que disfruten en las mejores condiciones su estancia formativa en España.

Así, los estudiantes internacionales del CEU contarán desde ahora con llamadas ilimitadas, inmediatas y sin esperas, a médicos y abogados, que les ayudarán ante cualquier problema de salud o para resolver las cuestiones legales que puedan suscitarse durante su estancia.

Otro servicio nuevo al que accederán estos alumnos es la Telefarmacia, que se encargará, en caso de que lo precisen, de llevar los medicamentos a su domicilio o al lugar en el que estén en ese momento.

Así mismo, los alumnos internacionales del CEU disfrutarán del servicio miAsistente, que les ayudará a gestionar otro tipo de necesidades relacionadas con el ocio y el día a día: ya sea gestionar un viaje, adquirir entradas para espectáculos o informarse sobre actividades culturales, entre muchas otras.

De igual modo, el botón SOS en el móvil, conectado las 24 horas del día a la central de Asistencia Alares, velará por la seguridad de los estudiantes. Este servicio atenderá en primera instancia la emergencia y activará, además, un protocolo de actuación en el CEU.

La rectora de la Universidad CEU Cardenal Herrera se ha mostrado muy satisfecha con este nuevo paquete de servicios que el CEU va a proporcionar a los estudiantes internacionales en colaboración con Alares. “Las necesidades de estos alumnos son muy específicas y requieren soluciones eficaces”, ha afirmado. “Los jóvenes deben centrarse en su formación y los padres deben tener la seguridad de que sus hijos están protegidos”, ha concluido Rosa Visiedo.

Los nuevos servicios, que estarán en marcha los próximos días, se han presentado esta mañana coincidiendo con la primera Jornada Internacional de Puertas Abiertas 2017 celebrada en el Campus del CEU en Alfara del Patriarca (Valencia). Más de treinta estudiantes preuniversitarios procedentes mayoritariamente de Francia, Alemania, Reino Unido y Suecia, entre otros países, han participado junto a sus familias en esta Jornada. Los estudiantes han podido conocer las instalaciones y características de las titulaciones, además de las actividades culturales y extra académicas que pueden compaginar con sus estudios en el CEU.