Logra tus objetivos con un entrenador personal en tu propia casa

La causa principal del sedentarismo es la falta de tiempo

El trabajo, los niños, la casa… A veces es imposible tener un rato para desplazarte al gimnasio. Alrededor de la mitad de la población española no practica deporte porque no tiene ocasión. Un 20% muestra una gran desmotivación. Si formas parte de ese porcentaje de personas, queremos ayudarte a llevar una vida sana con los siguientes consejos:

  1. Entrena al menos tres veces por semana. Con este simple cambio vas a liberar estrés, mejorar notablemente tu forma física y sentirte mucho mejor.
  2. Mantente activo/a en tu rutina diaria. Pequeños pasos, como utilizar las escaleras en lugar del ascensor, son grandes avances que te llevarán a alcanzar tus propósitos.
  3. Disfruta el camino. En ocasiones somos muy exigentes con nosotros mismos. Relájate y disfruta del trayecto, superándote un poquito cada día.
  4. Conoce tu cuerpo. Cada persona es un mundo y por ello es importante comprender cuál es la rutina de ejercicio y alimentación adecuada para ti.
  5. Busca un apoyo. El recorrido es mucho más fácil si tienes a alguien que te eche una mano y que haga que el procedimiento sea ameno y divertido.

Hazlo posible con el preparador físico a domicilio de Alares

¿Y si te dijeran que un profesional puede enseñarte a llevar un estilo de vida saludable sin tener que desplazarte a un gimnasio? Cuenta con el personal trainer de Alares para que te ayude a conseguir tus metas, aprovechando al máximo tu tiempo y cuidando cada aspecto de tu día a día.

Consigue tus propósitos con un plan de ejercicios personalizado. Tu monitor particular te da todas las herramientas que necesitas para obtener el cuerpo que buscas y sentirte bien contigo mismo/a. Diseña un programa adaptado a tu disponibilidad y al tiempo que tienes, con actividades que se ajustan a tus gustos y a tu condición corporal.

Además, la palabra desmotivación no tendrá espacio en este proceso. Tu instructor también es un experto en coaching, por lo que te guiará en momentos de flaqueza y te dará trucos para seguir caminando hacia tu objetivo sin abandonar tu rutina de actividad física.

La tranquilidad de los empleados y empleadas es el éxito de las marcas

La tranquilidad de los empleados tiene que ser lo primordial para las marcas.

Conciliar vida laboral y personal: principal preocupación de los españoles

La consultora PageGroup ha creado un informe donde analiza el Índice de Confianza Laboral en el primer trimestre de este año. La percepción positiva de los españoles sobre las condiciones laborales ha aumentado un 7% con respecto al año pasado. Esto indica una visión optimista hacia su principal preocupación: la conciliación laboral, con un 91,7% de votos sobre los factores que más inquietan en el entorno profesional.

Los datos anteriores encajan con uno de los principales propósitos que se hicieron para el 2018: gestionar el estrés y mejorar el equilibrio entre el trabajo y el tiempo libre. Y es que hace cinco meses casi el 30% de los españoles se comprometieron a progresar en este aspecto.

¿Lo habrán conseguido?

Los datos apuntan a que el estrés laboral va en aumento

La Organización Mundial de la Salud ha publicado un reciente informe donde predice que en el 2020 el estrés será la principal causa de baja en el trabajo. La OMS define este padecimiento como aquel que afecta a la salud tanto física como mental de los trabajadores. Además, influye negativamente en la eficacia de las empresas.

¿Cómo pueden evitarlo?

Los datos son alarmantes, y a pesar de que los empleados ven de manera positiva las tendencias de las compañías para apoyar la conciliación, aún queda mucho por hacer. En Alares somos expertos dando soporte a esta principal preocupación.

Os damos unos consejos para evitar que el estrés laboral esté presente en tu empresa:

Tener objetivos realistas

No atribuir trabajo imposible de asumir y marcar unos objetivos equilibrados siempre será más productivo que atiborrar a las personas de ocupaciones. Una buena distribución de las tareas siempre será una buena aliada.

Pequeñas pausas

Permitir despejar la mente durante unos minutos evitará agobios y esa sensación de tener “la mente en blanco”, que aparece como respuesta tras permanecer demasiado tiempo con la misma tarea.

Ayuda a los empleados, empleadas y sus familias

Facilitar que los trabajadores puedan concentrarse en su horario laboral y quitarles peso de otras preocupaciones de su día a día tendrá un efecto positivo enorme en la empresa. Se les puede ofrecer prestaciones como, por ejemplo:

  • Hacer que se olviden de las tareas de la vida diaria con un asesor personal. Puede organizar la fiesta de cumpleaños de sus hijos, realizar una comparativa de precios, informarles de planes de ocio, comprar un regalo, reservar un restaurante…etc.
  • Llevarles los medicamentos que necesitan a cualquier lugar y a cualquier hora del día sin necesidad de que tengan que acudir a la farmacia a por ellos.
  • Un servicio de apoyo profesional médico y administrativo por teléfono en cualquier momento.
  • Ofrecerles bolsas de horas de ayuda y cuidados en domicilio o en el hospital para que estén tranquilos ante situaciones de convalecencia.
  • Permitir que se sientan seguros con el control y asistencia remota de personas en riesgo a través de equipos tecnológicos.

Alares ayuda a las empresas a ser más competitivas ofreciendo tranquilidad y seguridad a sus empleados y empleadas

El Plan Alares 360º ofrece estos servicios, permitiendo mejorar el bienestar y la salud de los empleados, empleadas y sus familias, contribuyendo al éxito de empresas e instituciones.

Porque para que una organización prospere, necesita trabajadores implicados y motivados, y esto se consigue gracias a un salario emocional. De esta manera se evitará el estrés causado por situaciones laborales imposibles. También mejorará el ambiente y las relaciones en la empresa y, por lo tanto, su competitividad en el mercado.