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Celebra con nosotros el Black Friday en la Tienda Alares

Black Alares

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Queremos compartir contigo esta celebración y te ofrecemos desde hoy hasta el 26 de noviembre un 30% de descuento en todos los servicios de la Tienda Alares usando el código BLACKAlares. Mejora tu calidad de vida y descubre todos los beneficios que tienen los servicios de Alares a un precio fascinante.

Llega el momento en el que un grifo pierde demasiado agua o desconoces cómo resolver ciertas restauraciones en casa que quieres que estén solucionadas. ¿Tienes arreglos pendientes? ¿Necesitas una pequeña reparación? No tienes que preocuparte más por ello. El nuevo servicio de manitas especializado te ajusta ese grifo que te aumenta la factura, te cuelga la lámpara que tú necesites o te ayuda con la mudanza que tantos trastornos ocasiona.

Y bien. Has trabajado toda la semana en un proyecto que te ha llevado muchas horas, llega el sábado y quieres desconectar e irte con tus amigos, pero, tienes a tu mascota y no la puedes dejar sola. ¿Te imaginas poder pasar el día fuera sin preocuparte de quién se encarga de ella? ¿Necesitas que alguien la cuide y disfrutar del buen día que hace? Con el servicio de cuidado a domicilio de mascotas no tienes que preocuparte por nada; estará atendida siempre mientas tú estás fuera de casa. 

En el cesto de la plancha hay demasiada ropa y tu casa está algo descuidada porque prefieres dedicar ese tiempo a tus hijos. Comienza otra semana, con horarios y demasiadas ocupaciones. Para que esto no sea un problema para ti te ofrecemos nuestro servicio de planchado y limpieza; así los lunes puedes comenzar la semana con todas las tareas domésticas a punto.

Esto es una mínima parte de lo que podemos hacer por ti este Black Friday.

Entra en la Tienda Alares y disfruta de todos los descuentos. ¿Te lo vas a perder?

 

Disfruta de una experiencia terrorífica 👻

Disfruta de una experiencia terrorífica hasta el 4 de noviembre  Podrás disfrutar de unos PRECIOS PARANORMALES con un 20% de descuento en todos los servicios de la Tienda Alares. Código de descuento: HalloweenAlares

Halloween Alares

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¿Cuál va a ser tu disfraz de Halloween? miAsistente 24 horas te localiza los disfraces que estás buscando, te ayuda a organizar una fiesta de lo más terrorífica o te informa de todas las promociones que tienen tus restaurantes favoritos.

Bien, ya tienes elegido el restaurante, pero no tienes con quien dejar a tus pequeños. Gracias a nuestro servicio de Nanny a domicilio estarán cuidados con el mismo mimo y cariño que tú lo harías mientras tu disfrutas de Halloween

Y para recoger tu casa después de la fiesta que has organizado gracias al servicio de limpieza en el hogar  podrás tener todo limpio sin preocuparte de nada más que de disfrutar.

Esto es una mínima parte de lo que podemos hacer por ti

Todo esto y mucho más en la Tienda Alares

¿A qué esperas para disfrutar de un Halloween de miedo?

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Claves para que tus reuniones de trabajo sean efectivas

Trabajo

Trabajo

Muchas veces, lo que tenía que ser una reunión necesaria, efectiva, y provechosa, se convierte en una pérdida de tiempo para todas las partes. Ya sea porque no se abordan los temas acordados, porque la conversación se desvía continuamente, porque no se tienen los mismos intereses, o porque surgen imprevistos… A nadie le gusta sentir que podría estar haciendo algo mucho más provechoso.

Por eso, te dejamos unos consejos para que tus reuniones de trabajo sean lo más productivas posible:

  • Agendar y recordar 24h antes: para evitar que surjan imprevistos, que algún despistado no acuda o, simplemente, para recordar la hora.
  • Llega antes y prepara: si eres tú el que ha convocado la reunión, siempre es bueno llegar un poco antes y dejarlo todo a punto para cuando los asistentes se sienten directamente.
  • Sigue los puntos del día: sé riguroso con los temas que hay que abordar e incluso es muy útil apuntarlos en una pizarra a la vista de todos para ir tachando los que ya han sido tratados.
  • No smartphones: deja tu teléfono móvil boca abajo en la mesa y a la vista de todos. Y sobre todo, ¡no lo mires! Así darás ejemplo y los demás no tendrán la tentación de mirar los suyos.
  • No salir del tema: encauza la conversación si ves que se va por otro lado.
  • Sé claro y transparente: no te vayas por las ramas. Es más efectivo ser directo.
  • Sé asertivo: saber decir que no sin que nadie se sienta ofendido es algo difícil, pero que todos podemos aprender a hacer.
  • Desafía ideas sin desafiar a la persona: cuando la reunión se convoca para dar ideas o soluciones sobre un tema, intenta que la persona no se sienta incomoda cuando quiere aportar una.

Concéntrate en lo que estás haciendo

Centrarte en el momento es el mejor consejo para que tus reuniones y conversaciones sean lo más efectivas posible. Muchas veces no podemos parar de pensar en lo que tenemos que hacer al llegar a casa. Por eso es muy útil contar con alguien que haga esas tareas por ti y así poder centrarte en el trabajo y en disfrutar de la familia cuando llegues a tu hogar.

Contar con esta ayuda no tiene porqué ser caro. De hecho, estás más cerca de lo que crees de descubrir como conseguirlo.

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Aprende a gestionar tu día a día

TIEMPO

TIEMPO

Hoy en día gestionar las 24 horas que tiene el día es uno de los retos al que nos enfrentamos. Independientemente de la situación personal (da igual si tienes hijos, si vives solo, si estás desempleado…) todos nos hemos agobiado alguna vez porque no contábamos con el tiempo suficiente para hacer las cosas que teníamos planificadas. De hecho, muchas personas se han acostumbrado a ir corriendo a todos los lados, aunque no tengan prisa, sobre todo si viven en una ciudad grande.

Según el estudio ‘La gestión del tiempo en micropymes y pymes’ realizado por Level Up, el 70% de los españoles admite ser poco productivo en su puesto de trabajo. El mismo estudio esclarece que 9 de cada 10 empleados y empleadas que afirman no ser productivos en sus labores, tampoco dedican tiempo para planificar sus tareas.

Comienza septiembre con buen pie: 10 tips para ser más productivo

Por si perteneces a esa mayoría de personas que admite no aprovechar al máximo su tiempo en el trabajo, te dejamos 10 consejos que te ayudarán a aumentar tu productividad:

  • Planifica diariamente. Dedica unos minutos a organizar el día siguiente. Apunta las tareas que han quedado pendientes, prioriza entre unas y otras, establece unos horarios orientativos… Cuando adquieras este hábito lo agradecerás enormemente en tu día a día.
  • Establece el objetivo y prioriza. En esa planificación que vas a realizar, debes determinar qué tienes que haber conseguido al final del día.
  • Pon todos tus sentidos en lo importante. Los trabajos relevantes necesitan toda tu concentración. De esta manera evitarás los pequeños errores que truncan el progreso de una tarea que podría salir a la primera.
  • Diferencia actividades urgentes. Detecta qué es realmente indispensable para poder priorizar las tareas.
  • Aprende a decir que no. Ser asertivo es la clave para rechazar tareas que no tienes obligación de ejecutar sin ofender.
  • Agrupa actividades similares. Así podrás reducir el tiempo que utilizas en encargarte de diferentes trabajos que puedes hacer a la vez.
  • Aprende a manejar eficazmente las interrupciones. Cuando haces pausas para descansar, ir a por un café o para hablar con alguien, tienes que tener en cuenta que es tiempo que también hay que gestionar.
  • Elimina hábitos poco eficientes. Detecta qué partes de tu rutina no te permiten ser productivo al máximo y sustitúyelas por hábitos que sí sean eficientes.
  • Delega. Hay tareas que pueden hacer por nosotros, y delegar en personas para descargarte de trabajo no es nada malo.
  • Dedicar minutos para reflexión y análisis. Esto también te convertirá en una persona más productiva ya que el tiempo que inviertas en hablar contigo mismo y descubrir cuales son tus áreas de mejora, siempre es tiempo aprovechado.

Siempre tenemos gestiones en nuestro día a día que quizá no nos permitan avanzar lo que teníamos pensado. Surgen imprevistos, urgencias, y situaciones que no teníamos en cuenta en nuestra planificación principal. Por ello, contar con una persona que se ocupe de estas pequeñas tareas por ti es un impulso que se nota en tu vida cotidiana.

¿Nos ocupamos de tus cosas?

Ahora en la Tienda Alares tienes todos los servicios que necesitas para mejorar tu día a día.

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La vuelta al cole de Raúl y su familia

Septiembre es el mes de volver a la rutina. Tanto nuestros hijos como mi mujer y yo, tenemos que coger el ritmo del día a día: madrugar de nuevo, retomar el trabajo, comenzar las clases… Es un mes complicado para todos.

En casa tenemos nuestros trucos, por ejemplo, para ahorrar en material escolar. Intentamos reutilizar todo lo que podemos, sin malgastar renovando cosas que todavía son útiles. Esperamos a que salgan ofertas y también realizamos una lista de la compra de material para ver qué tenemos y qué no.

Sin embargo, hay cosas que son más difíciles de controlar, como la gestión del tiempo. Siempre tenemos que buscar fórmulas para conciliar nuestras responsabilidades con la familia, y sobre todo en esta etapa, que tenemos que conjugar los nuevos horarios y ocupaciones que tenemos.

Este año mi mujer ha encontrado el truco para que la Vuelta al Cole sea más llevadera:

Mi madre es mayor y vive con nosotros. Antes nos preocupaba que estuviera sola mientras nosotros trabajamos, pero gracias al servicio de Ayuda a Domicilio ahora tiene la atención que se merece. Así podemos volver al trabajo sabiendo que está en buenas manos.

Nuestro hijo mayor empieza el instituto, y para que comience con buen pie, ahora tiene un Profesor Particular a Domicilio que reforzará los contenidos que vea en clase.

Además, con miAsistente, hemos encontrado los libros de texto al mejor precio y la academia que estábamos buscando, adecuada a nuestro presupuesto y necesidades.

Todos necesitamos que nos echen una mano en alguna etapa de nuestra vida. Nosotros ya hemos descubierto cuál es nuestra ayuda perfecta que hará que este año la Vuelta al Cole sea más fácil.

 

 

Cómo ahorrar combustible en las vacaciones de verano

Agosto es uno de los meses en los que más tráfico hay en las carreteras y autovías de nuestro país.

Las conocidas  “operaciones salida”  dan lugar a atascos y caravanas que pueden hacer que, además de perder los nervios, gastemos más combustible de lo que teníamos pensado.

Ahorra en gasolina estas vacaciones poniendo en práctica estos sencillos trucos:

  • Un viaje bien planificado ahorra tiempo y combustible. Fijar muy bien el camino e incluso un Plan B por si nos encontráramos con alguna incidencia en la carretera, evitará que estés más tiempo en el volante de lo necesario, con el ahorro en gasolina que eso supone.
  • Revisa el estado de tu coche antes de emprender el viaje. Para que sólo utilice el combustible necesario, el motor debe estar en perfectas condiciones. Si algún componente de tu automóvil no está en buen estado, siempre incidirá en el gasto. Por ejemplo, unas ruedas con una presión menor a la adecuada, aumenta el consumo alrededor de un 3%.
  • Ten en cuenta el equipaje y la carga. Esto es difícil si nos vamos dos o tres semanas de vacaciones, pero tenemos que considerar el reparto del peso en el vehículo y si realmente estamos llevando lo necesario.
  • En atascos o largas esperas, apaga el motor. Hoy en día la mayoría de los coches de gama media tienen esta respuesta automática (sistema Start&Stop), pero no es necesario que nuestro automóvil cuente con ello. En paradas superiores a 3 minutos, es aconsejable darle un giro a la llave para no desperdiciar carburante.
  • Olvida los acelerones y cambia de marcha cuando toca. Teniendo en cuenta que en un motor Diesel es aconsejable subir de marcha a las 1.500 revoluciones y en un motor Gasolina, a 2.000, cambia de marcha cuando el vehículo lo requiera. No revolucionar el coche en exceso será una gran ayuda para tu bolsillo.
  • Aprovecha los descensos. En el momento en el que la inercia te lo permita, emplea las bajadas para levantar el pie del acelerador y ganar velocidad. Recuerda que siempre que no aceleres, el coche no consume. Además, cuando sepas que te vas a detener en un Stop o un semáforo, suelta el pedal y no apures hasta llegar a ese punto. Deja que el coche vaya perdiendo velocidad por sí solo y aumentarás el ahorro de combustible en un 2%.

Si tenemos en cuenta todos estos pequeños detalles, al final el consumo se reduce y nos daremos cuenta de que tardamos más en pasar por la gasolinera.

¿Te imaginas tener a alguien que te avisara de las estaciones para repostar más baratas de tu trayecto? ¿O que te informara de cuánto sube o baja el precio del carburante? O mejor aún, ¿que te parecería contar con una persona que te organice el viaje entero sin que tengas que hacer nada? Puede parecer difícil, pero lo tienes más cerca de lo que crees.

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La importancia de la comida real

comida real

comida real

Es un hecho que somos lo que comemos. Nuestro cuerpo se nutre de lo que le proporcionamos y por eso, debemos darle la relevancia que tiene a los alimentos que consumimos. Cuando vamos a hacer la compra, tenemos que poner atención en lo que metemos en la cesta, y no tomarnos a la ligera nuestra nutrición.

En nuestro país, todos los productos pasan un control que nos da la certeza de que no vamos a enfermar por tomarlos. Pero no podemos olvidar que el consumo de ultra procesados (aquellos alimentos que han sufrido un proceso que altera sus componentes y como consecuencia, pierde sus propiedades y su calidad como refrescos, bollería, pizzas, salsas…) a largo plazo, está relacionado con enfermedades crónicas como la Diabetes tipo 2 o el Cáncer.

Alimentos naturales, la mejor medicina

Basar tu nutrición en alimentos naturales (fruta, verdura, carne, legumbres, pescado, huevos, pan integral, cereales integrales, semillas, hierbas, especias…) no solo hará que te veas mejor físicamente. Llevar un estilo de vida saludable con comida real trae consigo otra serie de beneficios que seguramente ni te imaginabas, y están comprobados por todas las personas que deciden cuidar su nutrición:

Olvidas las dietas.

Al contrario de lo que la mayoría de la población piensa, no es llevar un régimen. Lo importante del proceso es adquirir unos hábitos de por vida, que te hacen estar sano y te ayudan a sentirte con más energía. Y aunque no lo creas, hay miles de recetas con comida natural y combinaciones que sorprenden. Por lo tanto, olvida las dietas restrictivas y aburridas, céntrate en nutrir tu cuerpo con lo que necesita, y los resultados llegarán con el tiempo.

Tu cuerpo ya no recibe aditivos que afectan a nivel hormonal y neurológico.

Se nota cuando de repente te ves con más energía, desestresado, sin cambios de humor… Es uno de los efectos a corto plazo que tiene la comida real. Porque la salud mental también es importante.

Vuelve tu ilusión por cocinar.

Y si nunca la has tenido, seguramente aparezca. Descubrir nuevas combinaciones y cocinar a tu gusto los alimentos reales, creará en ti una afición culinaria que no sabías que existía.

Adiós a las digestiones pesadas o difíciles.

Nuestro estómago está diseñado para digerir alimentos procedentes de la naturaleza, y aunque vivimos en un país desarrollado y eso nos asegura que no tendremos problemas intestinales por ingerir un alimento, la realidad es que cada día hay más intolerancias y alergias. La solución está en darle a tu cuerpo lo que realmente lo nutre.

¿Esto significa no volver a darse un capricho?

Cuantos menos ingredientes contengan los alimentos, mejor, ya que estarás aportando a tu cuerpo las propiedades naturales de la comida en sí. Pero, como mencionábamos, la salud mental también es importante, y el darte un gustazo de vez en cuando no va a perjudicarte. Al revés, tu cuerpo liberará una serie de hormonas que hará que disfrutes mucho más de ese momento. La diferencia está en el día a día, en las elecciones cotidianas.

Son muchas cosas a tener en cuenta, y si decides comenzar a llevar este estilo de vida, al principio te surgirán mil dudas. Una buena forma de empezar con buen pie es contar con un especialista a quien comentar todas las preguntas que tengas por el camino hasta que conviertas esos cambios en hábitos. Con una llamada puedes solventar estas cuestiones en muy poco tiempo. ¿Quieres saber más? 

Cuida a tus mayores en verano: evita los golpes de calor

Cuida a tus mayores. Los golpes de calor se producen cuando la temperatura del cuerpo alcanza los 40º en poco tiempo, generalmente, unos 10-15 minutos. El 70% de éstos, pueden resultar fatales, y a quienes más afectan son a las personas mayores y a los niños. Los ancianos y ancianas no manifiestan los síntomas como tal, tienen una menor sensación de sed y no se hidratan tanto como la gente más joven. Con la edad, los sistemas de termorregulación del cuerpo envejecen y son más sensibles al clima, aunque no tienen la misma percepción.

Lo afirma también la Organización Mundial de la Salud (OMS): el calor genera pérdidas por patologías cardiovasculares y respiratorias, sobre todo en los ancianos, grupo más vulnerable.

Prevé los golpes de calor con sencillos trucos

Las personas mayores tienen la percepción ante el calor más baja, por lo que se hidratan y se refrescan menos. Por ello, debemos ayudar a nuestros mayores y estar atentos a que sigan los siguientes consejos:

  • Beber agua y líquidos suficientes.
  • Vestir con ropas ligeras y no exponerse al sol durante un periodo largo de tiempo.
  • Eludir los grandes esfuerzos en horas en las que las temperaturas están más altas.
  • Consumir mucha fruta y verdura, ya que aportan líquidos e hidratación al cuerpo.

Y, sobre todo, ¡recuerda que es mejor prevenir que curar!

¿Cómo detectarlo?

Para evitar que las afecciones por el calor vayan a más, es imprescindible localizarlo a tiempo. La persona puede estar sufriendo una hipertermia si tiene alguno de estos síntomas: ritmo cardiaco acelerado, latido débil, mareos, sudor excesivo, piel seca y roja, dolor de cabeza o fiebre; en los casos más graves: vómitos, pérdida del conocimiento o problemas de respiración.

Ante cualquier indicio que pueda aparecer, siempre es mejor asegurarse y tomar medidas antes de que se incremente.

¿Qué hacer ante un golpe de calor?

Si vemos que algunos de estos signos se manifiestan en el anciano o la anciana, debemos acudir al centro de salud más cercano. Y para que el problema no se agrave, nuestro consejo es que le acompañes a un lugar fresco: un establecimiento con aire acondicionado o un lugar con sombra y, además, que pongas sus pies en alto para favorecer la circulación. Tómale la temperatura, y si está por encima de 40º, deberemos bajarla a 38º con paños fríos en cuello, muñecas y axilas.

Recuerda que es muy fácil impedir el golpe de calor en las personas mayores. Solo requiere un poco de atención y cuidados por nuestra parte. En épocas de calor, sus problemas de salud se agravan, y es nuestra responsabilidad cuidar de ellos.

Porque se lo merecen        

En ocasiones, no podemos ofrecerles la atención que las personas mayores requieren por motivos de trabajo o por falta de tiempo. Sabemos que su bienestar, ya sean tus padres, tus suegros o tus abuelos, es tu prioridad. Por ello, si no tienes la disponibilidad que quisieras para cuidarlos, te ofrecemos una solución: contrata a un profesional de confianza para que tus mayores estén protegidos y tú estés tranquilo/a.  Lejos de lo que creemos, no es un servicio de alto coste, y además merece la pena por todo lo que os aporta.

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Rebajas en todos los servicios de la Tienda Alares

 

La solución que necesitas, ¡ahora de rebajas!

Puedes disfrutar de un 20% de descuento en todos los servicios de la Tienda Alares hasta el 31 de julio.

No tienes tiempo para organizar las vacaciones? Déjalo en manos de miAsistente. Te encuentra la mejor oferta de vuelos y hotel, te prepara las rutas del destino al quieres ir, te hace una lista de restaurantes de comida típica… Todo en base a tus gustos y a tu presupuesto, ¡cómo si lo hicieras tú mismo!

¿Trabajas y tienes que dejar a los peques con sus abuelos? Siéntete más tranquilo que nunca con el servicio de Ayuda a Domicilio. Ante cualquier caso de convalecencia, los mejores profesionales atienden a quien más quieres a domicilio o en el hospital.

¿Tu hijo tiene asignaturas pendientes para septiembre o no quieres que pierda el ritmo en verano? Con el Profesor Particular cuenta con clases de refuerzo sin salir de casa y sobre cualquier materia, desde primaria hasta bachillerato.

Todo esto es una pequeña parte de lo que podemos hacer por ti y por tu familia. Durante todo el mes, un mundo de posibilidades a precios especiales.

El deporte es tu mejor aliado

El deporte es vida. Hacer ejercicio de manera habitual no solo mejora tu forma física. También ayuda a tu cerebro, a tu concentración, a mantenerte joven y a tu estado de ánimo. Un estudio que se llevó a cabo durante 25 años concluyó que el deporte se asocia con una mayor reacción verbal y unos reflejos corporales más rápidos. Entrenar al menos dos veces por semana, mejoraba el control de las reacciones emocionales. Otra investigación demostró que el nivel de concentración de personas que comenzaron a hacer deporte, aumentaba hasta alcanzar el de un joven universitario. Lo demuestran los datos y lo demuestra la experiencia. El ejercicio físico es muy bueno para nuestra salud, y aporta otros beneficios como, por ejemplo:

  • La actividad del lóbulo temporal de nuestro cerebro aumenta, mejorando la memoria sensorial
  • Libera las famosas hormonas llamadas endorfinas, responsables de los principales estados de ánimo positivos
  • Ralentiza el deterioro de las células cerebrales y la perdida de coordinación
  • Ayuda a prevenir enfermedades relacionadas con el cerebro como la demencia, el Alzheimer y el envejecimiento
  • Reduce la sensibilidad al estrés, depresión y ansiedad

Consejos para engancharte al ejercicio físico este verano

 

Si formas parte del 15% de la población española mayor de 15 años que no realiza deporte con frecuencia, y quieres comenzar a hacerlo, te dejamos unos consejos para que el calor en verano no sea una excusa:

  • Si el ejercicio que has elegido probar es al aire libre, elige momentos en las que el sol esté en sus horas más bajas: por la mañana o por la noche. Entre las 10:00h y las 20:00h si vas a hacer deporte, que sea en la piscina o en el gimnasio.
  • Utiliza ropa ligera, amplia y transpirable. Elije tejidos que no absorban la humedad y de colores claros, ya que los oscuros absorben el calor.
  • Cuidado con el sol. Utiliza crema solar siempre, aunque esté amaneciendo, anocheciendo o sea un día nublado, ya que los rayos del sol afectan de igual manera a tu piel.
  • Mantente hidratado. Cuando haces deporte, sea el que sea, pierdes líquidos. Sobre todo en verano aumenta la temperatura de tu cuerpo, y este factor se acentúa. Además, perder un 1% de nuestro peso en agua equivale a perder un 10% de nuestra fuerza, por lo que no solo nos enfrentamos al peligro de la deshidratación, si no que además, si no bebemos suficiente agua, no rendimos igual.
  • En esta época del año, pon más atención a tu sensación de esfuerzo. No esperes a llegar a niveles altos, ya que los golpes de calor pueden venir en cualquier momento. Haz pequeños descansos y cuando sientas un mínimo dolor de cabeza o pareo, párate a descansar e hidrátate.
  • Aunque estés muy cansado y sientas mucho calor, nunca pares de inmediato ni te refresques de golpe. Cambiar de manera brusca la temperatura de tu cuerpo puede traer problemas de salud. Espera un poco a que la sensación de calor disminuya y descansa antes de meterte a la ducha.

Cuenta con la ayuda de un profesional

 

Si vas a comenzar a hacer deporte, lo ideal es buscar ayuda en un profesional, ya que cada persona es un mundo y seguramente tengas unas características físicas y unas necesidades diferentes a la gente de tu alrededor. Intentar imitar o hacer lo que hace un familiar, tu pareja o un amigo, cuando nunca has hecho deporte, puede llevarte a tener lesiones o dolores musculares que aparecen por no estar haciendo el entrenamiento adecuado. Contratar un Personal Trainer es una opción perfecta y en pocas horas de hará conocer cual es el ejercicio perfecto y más efectivo para ti. Ahorras tiempo, porque pasas directamente a hacer las actividades adecuadas y no tienes que buscar ni probar qué te funciona, y ahorras dinero, porque no tienes que pagar tablas ni planes de ejercicio que puede que no te sirvan para nada.

Descubre más: https://www.tienda.alares.es/index.php/entrenador-personal-domicilio.html

 

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